Milyen gyakorlatokat lehet elvégezni a pénisz számára

Intim edzés karanténban: jót tesz a férfiasságnak ez a speciális gyakorlat A második lépés a jelqing vagy röviden a jelq maga Minden, amit az erekcióról tudni kell gitarpont.

Ugyanígy nem ajánlja a férfiasság tövének elszorítását sem, hiszen eredményt nem feltétlenül hoz, fájdalmas sérüléseket viszont szinte biztos, hogy okozhat magának a férfi. Ellenben a Kegel gyakorlatok nagyon is ajánlottak… Fotó: rf A medencefenék izmainak erősítését elsősorban nők szokták gyakorolni, de a doktor szerint férfiak számára is hasznos.

Ugyanis ezek az izmok támogatják a hólyagot, és ha jól karban vannak tartva, akkor kisebb eséllyel alakul ki időskori inkontinencia.

Kellemes mellékhatásként pedig sokkal keményebb lesz az erekció is. A doktor azt is elárulta, hogyan kell végezni a gyakorlatokat.

Fotó: Pixabay Első lépésként rá kell érezni, hogyan lehet mozgatni a medencefenék izmait, és ehhez a legegyszerűbb, ha a vizeletet egy pillanatra visszatartja a férfi. Ha ez sikerül, később már képes mozgatni őket bármilyen helyzetben, akár ülve, állva is.

Elég naponta néhányszor elvégezni a gyakorlatot: az izmokat meg kell feszíteni öt másodpercig, majd öt másodperc alatt kilazítani őket — és mindezt tízszer elismételni.

Napi három gyakorlattal már látványos lesz az eredmény. Lehet, hogy érdekel.